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健美肌肉为什么这么好看练武的肌肉为什么这么强?

时间:2019-10-07 03:59  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:要想了解两者的肌肉的不同,首先要了解肌肉本质的区别,肌肉分为白色肌肉(快肌纤维)和红色肌肉(慢肌纤维),白色肌肉代表爆发力,红色肌肉代表耐力。 1、从健美的角度来说,健美倾向于健美的训练方法多是以大重量为主,用最大重量募集更多肌纤维参与运动

  要想了解两者的肌肉的不同,首先要了解肌肉本质的区别,肌肉分为白色肌肉(快肌纤维)和红色肌肉(慢肌纤维),白色肌肉代表爆发力,红色肌肉代表耐力。

  1、从健美的角度来说,健美倾向于健美的训练方法多是以大重量为主,用最大重量募集更多肌纤维参与运动,单次反复运动,局部分离训练充分刺激某一部分肌肉,造成肌肉拉伤后补充蛋白质使肌纤维变粗,更饱满。

  2、从搏击的角度来说,需求不同,搏击与健美的训练方法也大相径庭,因为更注重实战,需要兼顾柔韧性,平衡性,整体协调,爆发,力量,耐力,注重的至整个肌肉的协调行,又不能因肌肉肥大而阻碍身体灵活程度。对肌肉质量要求更苛刻,反而外形显得不是很重要。

  要说这两者肌肉的区别,搏击会把全身肌肉练成一个整体,优点是非常连贯协调,且有较强的爆发和耐力,但不是很美观。而健身是把每一块肌肉练得非常好看,但相对搏击肌肉来说不实用。



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