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健美型的肌肉和格斗型的肌肉到底有何不同?为什么说快练的太大是

时间:2019-11-01 21:50  作者:admin  来源:未知   查看:  
内容摘要:可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点搜索资料搜索整个问题。 而且要求浑身的力量练成整体,发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。 肌肉过于发达而没有把力量练成一个整体,反而擅长一些单调的机械性重复动作。 有很

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  而且要求浑身的力量练成整体,发力的时候能够协调调动每一块需要用到的肌肉组织协调用力。

  肌肉过于发达而没有把力量练成一个整体,反而擅长一些单调的机械性重复动作。

  有很多练健美的人,单调的负重仰卧起坐能够做上很多,但是却不能完成武术中简单的鲤鱼打挺动作。能卧推大重量的杠铃却无法倒立行走。深蹲能够数百斤负重但是单腿蹲起立却掌握不好平衡。

  不过武术的力量训练往往也会借鉴到健美中的一些训练手段,这个都没有很明显的界线。

  纯健美式锻炼要求动作要慢,这样肌肉受力时间长,对肌肉生长有利。但是长期慢动作训练导致肌肉神经控制反应速度也慢,也就是动作慢,形成慢动作记忆效应。这样对格斗要求的快、恨、准相当不利。什么项目就要做对应项目的专项训练。

  展开全部朋友,你这样问说明你也是格斗同仁。首先第一问,健美型的肌肉是以作秀为主的;而格斗型的是以实战为主的,所以结果显而易见。

  第二问,很简单,你看李小龙电影的时候有没有觉得他看上去骨瘦如柴?然而却能发出比那些彪形大汉威力更大的一击,就是这个道理。万事不能过,人身上的肌肉也是有重量的,比如你要出前刺拳,用到的肌肉是背阔肌,你去吧前臂的肌肉练得很大你认为有用么?你肌肉练得太大根本用不到有何用?所以格斗对肌肉的要求是精而不是大。

  区别就是健美人士对于格斗训练相对较少,无法掌握法力精髓,就像直拳,专业格斗家发力顺序是

  腿部-腰部-背部-手臂,可能没有专业训练过的,直拳根本发不出力,只能进行大幅度的摆拳,而且二撇子动作,力量发挥不了多少。



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